Witam ! Mam 16 lat i ważę 81 kg .Jest to mój drugi cykl na masę !Staż treningowy : rok Suplementy : nano vapor animal pak 88 storm 2xgainer muscle juice 4750g bcaa fit max carbo amino 1900 Wymiary : biceps: 34cm udo: 60cm klata: 110cm pas: 80cm łydka: 40cm Czy to jest dobre połączenie? Może coś radzicie zmienić w tym cyklu? Celem jest masa [...]
[...] do tego 100g ryżu 4 banan plus surówka 100g kaszy z mlekiem 5 makaron z mlekiem 6 przed snem 250g twarogu chudego i do tego łyzka stołowa oliwy z oliwek lub ryba odstepy od jedzenia 3-4 godziny DO TEGO: białko: Pure whey isolate 95 białko: PRO LONG PROTEIN Creatyna: mega caps 1250 Aminokwasy: Mega caps bcaa Carbo: carbonox hlutamina 1400
Witam przygotowuje sie do redukcji mam 19 lat i ostatnio zrobilem sobie badania oto ich wynik wzrost - 177cm masa ciala - 83,5 kg podstawowe zapotrzebowanie energetyczne PPM - 1975 kcal zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 18,8 % kilogramowa zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 15,7 kg beztluszczowa masa ciala - 67,8 kg [...]
[...] 6 bialek 2-5)ryz 50g, kurczak 150g, warzywa 6)twarog 150g wychodzi gdzies 2000kcal. co wy na ta diete? a zapomialem mam zamiar trenowac splitem 4x/week klata+bic nogi+brzuch bary+tric plecy+brzuch aero narazie dam 3 razy po 30 minut po silowym oczywicie przed aero bcaa g force 2miarki. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2011-02-15 08:45:54
[...] z olimp xplode creatine: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html chciałbym stosować je razem w porcji po treningowej (przed treningiem biore bcaa) lub tez zacząc adrenoline w polowie treningu sobie popijać i następnie po treningu wziąć kreatyne wyżej wymienioną. Mam jednak pewne wątpliwości- adrenoline zawiera [...]
Waga 80 kg wzrost 173 cel redukcja tkanki tłuszczowej Witam. Otóż dieta dopracowana w 100 % tutaj na forum i wdrożona w życie. Przyszedł czas na suplementację. Trenuje już 6 miesięcy i myślę, że to już. Otóż chce zgubić tkankę tłuszczową, Czy taki zestaw odżywek spełni moje wymagania? I jak niżej wymienione suple dawkować, żeby było to [...]
Siema Pany :) powoli kończe OxyElite Pro i myśle by nie zacząć jakiegoś cyklu na stacku i konkretnej przedtreningówce , dostane gdziekolwiek jeszcze jakąś przedtreningówke z geranium ? jacka 3d tą starą wersje ? albo nox pump z geranium ? dobrze na mnie mesomorph działał,ale później już nie czułem różnicy. Jeśli się orientujecie dajcie namiary [...]
[...] ! Mam zamiar brac Nitrobolon I.. Sa 2 opcje jak go stosowac: 1. 300kapsulek= okolo 25-30 dni ( cykl niby powinno sie brac 6 tygodni) i do tego dorzucic inne suple typu: bcaa, gainerek, i co tam jeszcze proponujecie... 2. Nitrobolon I 450 kapsulek = pelny cykl ( 6 tygodni ) Ktora opcja ma wiekszy sens ? Bo wedlug mojej wiedzy ( badz nie [...]
[...] i nie powinienem mieszac tego z woda? mieszac z mlekiem? wymieszac z jakims serkiem/jogurtem? POMOCY :-) no i pytanie poboczne - czy kreta w proszku tak po prostu ma ze sie w porownaniu z bialkami/bcaa nie rozpuszcza wcale (wtedy przejde na kapsy), czy nie wybralem najszczesliwiej z tym ativelabem (wtedy zmienie producenta) dzieki z gory
Witam. Oto moja dieta przy masie 77-78 kg wzrost 180 cm wiek 22 lata Trenuje 4-6 razy w tygodniu cross-fit + bjj. 1 posiłek jajecznica 5 jajek + warzywa 100g 2 posiłek po 1-2h Płatki owsiane 100-140 g + 300 ml mleko 3,2% 3 posiłek po 3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 4 posiłek po 2-3h ryż 125g kurczak 200 g warzywa 150-200 g 5 posiłek [...]
Właśnie robie cykl masowo-siłowy. 20 gram dziennie Cell Pumpa i 8 Mega Capsów Olimpa mono do tego jeszcze HMB. Musze przyznac efekty są bardzo dobre. Przymierzam się do zakupu czegoś na rzeźbę. Myślalem nad BCAA ale chciałem dorzucić do tego jakiś spalacz tłuszczu najlepiej Redline bądź jaki fat burner. Martwi mnie tylko to, że one strasznie [...]
Czesc.Mam kilka pytan. Diete trzymam w miare mozliwosci.Jem witaminy firmy olimp oraz czasami kofeine w tabsach na zmiane z przedtreningowka oraz na zmiane carbo z bcaa po treningu.Czy warto zainwestowac w cos co poprawiloby regeneracje lub zwiekszyla jakosc treningow ? Glownie chodzi mi o regeneracje,a pamietam ,ze cwiczac na silowni stosowalem [...]
Nie wiem jak mam brać te odżywki które przedstawiłem na fotce.A mianowicie : Giant Mega mass 4000,Tauryna,kreatyna,A-dione,L-glutamine.Amino bcaa Nutrend,Carbo,System Protein 65,metanabol.Napiszcie jakie moga być efekty i jak to mam brać. z góry dziękuję
[...] + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z oliwek i taki posilek do 3h jem 5posilek ; po treningu lykac bcaa i pije gainera (mutant mass) 6posilek ; po treningu 1,5h odczekuje i jem 150g twarogu poltlustego oraz lyzke masła orzechowego lub garsc orzechow wloskich takiego [...]
[...] I pytanko dotyczace supli.. Jak mam brac bcaa(dawka 4tabl.) L-glutamine (5g) i zwykle aminokwasy w dni treningowe i nietreningowe?? chce jeszcze dozucic jakas kreatyne. Z gory dziekuje
Witam wszystkich Mam do Was jeszcze jedno pytanko: czy po 100tabsach Bionabolu (1 kuracja) brać Clomid? Cały czas biore BCAA, białko, gainera, a po Bionabolu wezmę kreatyne Dorzucić do tego Clomid czy mozna sobie odpuścić przy takiej ilości? Jest to moj pierwszy cykl i na conajmniej rok - jedyny Co o tym sądzicie? Rozdaje sogi Szabla
[...] łaknienia nie spodziewam sie potym mega przyrostów traktuje to tylko jako pomoc do mojego apetytu by zwiększyło moje łaknienie co otym sadzicie ktos stosował?? jesli tak to jak pomogło?? http://www.bcaa.pl/trec-dibencozide-force-100kaps-p-1006.html?manufacturers_id=11 a jesli znacie coś lepszego co zwiększa apetyt to napiszcie ;) pozdro xD
Witam. Po długiej przerwie znów zaczęłem trenować. Na początek kupiłem sobie Olimp Creatine Mega Caps 1250 + Olimp BCAA Mega Caps 1100 + Carbo. Przyznam, że pompuje szybko i ładnie. Mam 190 cm wzrostu i waże tylko 73 kg. Mam strasznie szybką przemianę materii. Codziennie staram się jeść jak najwięcej tego co potrzeba (ryż, kasza jęczmienna, białko [...]
